Wéi kann e Mann séier seng Potenz doheem erhéijen

An dësem Artikel schwätze mir iwwer déi bescht Weeër fir séier männlech Kraaft doheem ze erhéijen, beréieren d'Grënn fir sou en delikat Thema.

D'Grënn

• Stress an Depressioun;
• Nervös Pannen;
• Iwwergewiicht;
• Passive Lifestyle;
• Fëmmen;
• Alkoholismus;
• Systematesch Mangel u Schlof;
• Diabetis;
• Verletzung oder Hernia vun der Wirbelsäule.

Loosst eis elo op Weeër goen fir Iech selwer ze verbesseren.

Dignitéit Ëmfang

• Wann Dir am Bett fillt datt Är Erektioun schwächt, musst Dir Ären Penis mat de Fanger ënner déi ganz Basis drécken.
• Dir kënnt den "Tourniquet" mat Ärer Hand uwenden ier Dir de Kondom uschléisst a se net während dem Prozess selwer eraushëlt.
• Gräift 3 Fanger - Daum, Zeigefanger a Mëtt. Also bremst Dir den Ausfluss vum Blutt aus dem Genitalorgan a verstäerkt Är Erektioun.

Pomp Är Beckenmuskelen

Déi männlech Prostata gëtt vun de Muskele vum Becken ëmginn, dat heescht datt hire kierperlechen Zoustand direkt männlech Kraaft am Bett an all Form beaflosst.

Dir kënnt d'Potenz erhéijen ouni d'Haus mat den einfachsten kierperlechen Übungen ze verloossen, sou wéi:

1. Kniebeugen- déi einfachst Squats, Dir kënnt et als Moiesübungen maachen;
2. Zaldot Schrëtt- leet Är Hänn um Rimm a gitt sou datt d'Knéien mat all Schrëtt op Bauchniveau eropgoen;
3. Press dréckt- setzt Är Hänn op Är Taille, d'Been sinn d'Schëllerbreedung auserneen. Fänkt un ze squatten, a stoppt ongeféier hallef Wee, bleift sou laang wéi Dir kënnt op dëser Positioun.
4. Vëlo- leien um Réck a fänken d'Bewegunge vum Vëlo mat de Féiss nozemaachen;
5. Erhéije vum Becken- leet um Réck, leet Är Handflächen, Schëllerblieder a Féiss um Buedem. Fänkt un Äert Becken ze erhéijen an erofzesetzen, Dir sollt Spannungen am Beckenbereich spieren;
6. Lafen op der Plaz- regelméisseg Lafen, nëmmen op der Plaz an ouni d'Socken vum Buedem ze hiewen;
7. Fënnefte Punkt Training- leien um Réck, Knéien auserneen a béienHalschent. . . An dëser Positioun deet de fënnefte Punkt, ouni d'Muskelen vum Hënner ze benotzen. Dir fillt Spannungen an Ärem Perineum an Är Prostata gëtt méi staark.

Wéi dacks ze üben

Maacht dës Übunge fir op d'mannst 7 Minutten all Dag, wann Dir Iech bequem gitt, kënnt Dir d'Zäit op 10 Minutten erhéijen. Bannent 1-2 Woche gesitt Dir d'Uebst vun Ären Aarbechten.

Sou kierperlech übungen sinn eng vun den einfachsten Weeër fir séier d 'Potenz Doheem.

D'Haaptsaach ass regelméisseg ze trainéieren, net een Dag ze verloossen oder ze verpassen.

Richteg Haltung

Fir Leit, déi ënner Probleemer mat der Potenz an der Erhale vun enger Erektion, souwéi eeler Männer, déi schlëmmste Positioune sinn all d 'Positiounen an deenen d' Fra uewen ass. An esou Positiounen fléisst d'Blutt aus dem Penis no dem Gesetz vun der Attraktioun, doduerch datt Dir de Genoss ofhëlt.

Déi optimalsten Haltungen sinn déi an deenen Äre Kierper oprecht ass.

Zum Beispill:

• De Mann steet um Rand vum Bett, d'Fra läit um Réck, hir Been op seng Schëlleren;
• D'Fra ass op véier Been, de Mann hannendrun ass op de Knéien.

Muskel vun der Léift

Ee vun de populärsten an einfachste Weeër fir männlech Kraaft doheem ze verbesseren. Dëse Muskel gëtt och Kegel Mais oder de pubococcygeal Muskel genannt - dëst ass de Muskel mat deem e Mann de Floss vum Urin an der Toilette kann ënnerbriechen.

Dëse Muskel ass och verantwortlech fir Ejakulatioun.

Funktiounen vum pubococcygeal Muskel

• Kontrolléiert d'Ausdauer am Bett;
• Verantwortlech fir de Blutt an d'Genitalie;
• Hëlleft Äre Frënd séier alarméiert ze sinn.

Et ass recommandéiert Muskel ze pumpen och fir déi Leit, déi net vu Probleemer am Bett leiden.

Trainings

1. Ënnerbriechung vum Floss vum Urin an der Toilette- et ass néideg fir 5-10 Mol ze ënnerbriechen fir 1 Rees op d'Toilette op e klenge Wee;
2. Ofwiesselnd kuerz a laang Quetschen- Dir kënnt et ëmmer an iwwerall maachen, kee wäert jiddefalls gesinn oder roden;
3. Isoléiert Muskelspannung- probéiert de Muskel ze spannen an d'Muskele vun de Been, Abs an Hënner entspaant ze halen.

Kegel Muskeltraining ass passend fir all Mënsch - souwuel jonk wéi al. Dëst ass en universellt Heelmëttel fir séier Potenz Doheem erhéijen, ausserdeem braucht Dir keng Medikamenter oder Virbereedungen.

Passt op Äre Féiss op Fangerspëtzten op

1. All Kéier op der Toilette, maacht Är Saach, stitt op der Fanger;
2. Zur selwechter Zäit musst Dir Är Zänn nidderloossen, de Réck riicht halen an d'Muskele vun den Hënner an den ABS zéien.

Dëst ass gebraucht fir:

• Stimuléieren de gudde Fonctionnement vun den Nieren;
• Verbesserung vun der Ausdauer am Bett;
• Präventioun vum Risiko vun Impotenz.

Übung fir de Bluttfluss an de Penis ze erhéijen

1. Huelt en déiwen Otem an hält den Otem;
2. Gräift Äre Penis mam Daum an mam Zeigefanger ënnert der Basis vun uewen respektiv drënner;
3. Mat der Inhalatioun nach ëmmer zréckgehalen, fänkt un den Iwwergank vum Blutt vun der Basis vum Penis op säi Kapp ze stimuléieren mat wellenähnleche Bewegungen;
4. Fänkt un vun 1 op 10 ze zielen, op all Ziffer méi no um Enn réckelen;
5. Fuert weider soulaang wéi Dir op déi verspéiten Inhalatioun hale kënnt;
6. Eng Erektioun ass net gebraucht.

Op dës Manéier verbessert Dir Är Blutzirkulatioun an Äert Frëndes Erektiounspotenzial. Dëst ass en ale volks Wee fir männlech Kraaft ze erhéijen.

Offäll net Äert Som

Et ass egal ob Dir Sex mat engem Frënd hutt, oder wann Dir Iech alleng zefriddestellt - probéiert net sou laang wéi méiglech ze kommen.

Dëst ass am meeschte wouer fir Männer iwwer 50 Joer.

Jonk Jongen fannen et einfach no der Ejakulatioun ze recuperéieren a kënnen et vill méi dacks maache wéi déi al Generatioun.

Net verwiesselt ginn! Dir braucht net opzehalen Sex ze hunn, deeselwechte Wee wéi virdrun ze liewen, limitéiert Iech net. Dir musst just manner dacks fäerdeg maachen, an dat ass et.

Pompel d'Press

Staark ABS beaflosst direkt männlech Kraaft am Bett mat Fraen.

Ausschaffen:

1. Sëtzt um Buedem;
2. Béckt Är Been op d'Knéien a gitt Är Hänn op;
3. Fänkt de Kierper zréck op 45 Grad relativ zum Buedem ze kippen, da gitt zréck an hir originell Positioun;

Probéiert all Dag op d'mannst 15 Wiederholungen ze maachen.

Mir empfeelen e Videoclip iwwer de Problem mat der männlecher Kraaft a Mëttele fir d 'Erhéijung vun der Potenz Doheem.

Produkter fir d 'Erhéijung vun der Potenz

Déi folgend Liewensmëttel si gutt fir männlech Kraaft:

• Hénger;
• Kallef;
• Ingwer;
• Gekachten Makrele;
• Nëss;
• Zitrus;
• Fësch Fett;
• Rëndel;
• Kallef;
• Zitroun;
• Mieresfriichten;
• Eeër.

Massage

• Dir musst Är Hoden masséieren.
• Et sinn déi männlech Hoden déi verantwortlech sinn fir den Niveau vum Testosteron am Kierper a beaflossen männlech Kraaft.
• Mat enger schwaacher an onbestänneger Attraktioun zum anere Geschlecht a Libido Massagenéideg ass. . .
• Wann Dir Iech fillt datt d'Enn eriwwer ass, stoppen a masséieren d'Hoden, kënnt Dir et och mat der Spannung vum Léifmuskel kombinéieren.
• Kee Grond fir massiv ze masséieren - keng Péng

Dëst ass en exzellent Heelmëttel fir séier männlech Kraaft ze erhéijen ouni Medikamenter oder Medikamenter. Et wäert besonnesch nëtzlech sinn fir Männer an engem Alter, déi schonn déi éischt Symptomer vun der männlecher Menopause weisen.

Moschter Plooschteren

Op de Féiss vun enger Persoun ginn et speziell Punkten, déi verantwortlech fir de Sexliewe vun engem Mann sinn. Si mussen op Äre Virdeel aktivéiert ginn.

Et ginn 2 Weeër fir et ze maachen:

1. Gitt barfuß op Sand oder Gras;
2. Moschter Plooschteren 10 Minutten op d'Féiss droen an d'Socken drop maachen;
3. Da musst Dir Är Féiss mat Waasser spullen an Är Féiss mat engem graffen Stoff reiwen.

Gitt schlecht Gewunnechten lass

Et wäert ganz schwéier fir Iech d'Potenz doheem ze erhéijen wann Dir héich u schlecht Gewunnechte sidd.

Alkoholesch Gedrénks, besonnesch Liichtgedrénks wéi Béier, förderen d'Produktioun vu weiblechen Hormonen, och am männleche Kierper. Natierlech ass dëst schiedlech fir de männleche Bestanddeel, dofir ass et besser d'Benotzung vun alkoholesche Gedrénks ze refuséieren.

Zigaretten (Hookah, Vape) droen zu der Verengung vu Bluttgefässer bäi a behënnert d'Blutzirkulatioun, wat och männlech Gesondheet negativ beaflosst.

Opzehalen ze drénken an ze fëmmen ass déi bescht Medizin fir männlech Kraaft ze erhéijen ouni Äert Doheem ze verloossen.

Folk Heilmittel

1. Knuewel Tinktur- ka fräi an all Apdikt kaaft ginn. Huelt 20 Tropfen, 3 Mol am Dag.
2. Tinktur vu Lungwort- huelt 10 Gramm Longwort, muelen, gitt an e Glas a fëllt mat kochendem Waasser, loosst eng Stonn. Strain an drénken 1 Läffel 3 Mol am Dag.
3. Walnuss- mëschen mat natierlechen Hunneg an zerdréckt Form, am selwechten Undeel. Konsuméiert nom Iessen bannent 1 Mount, Dir kënnt et mat Mëllech drénken.
4. Spargelen- Huelt 10 medizinesch Spargelbeeren a gitt an eng Kasseroll. Gießt 400 ml gekachten Waasser an de Deckel zou. Loosst et fir 8 Stonnen. Konsuméiert 50 Milliliter 3 Mol am Dag.

Kal a waarm Dusch

• Eng Kontrastdusch verbessert d'Blutzirkulatioun am Kierper, och d'Genitalien.
• Probéiert waarm a kal Waasser ongeféier 5 Mol an 1 Trip an d'Dusch fir 30-50 Sekonnen z'änneren. Fänkt mat waarm a liicht kalt Waasser un a vergréissert d'Amplitude no an no.
• Et wäert nëtzlech sinn d'Badhaus oder d'Sauna vun Zäit zu Zäit ze besichen.

Relax a méi raschten

Rou an Entspanung hunn e gudden Effekt op männlech Kraaft, probéiert negativ Emotiounen a Situatiounen am Liewen ze vermeiden.

• Wann et eng Optioun ass fir d'Konfliktsituatioun ze reduzéieren, benotzt se;
• An Ärer Fräizäit denkt net iwwer Routine oder Aarbecht - rascht a voller Fridden;
• Vermeit Sträit a Skandaler mat Ärer Frëndin;
• Probéiert ze vermeiden mat Leit ze kommunizéieren déi nëmmen Negativitéit droen;

Dëst waren all déi bescht Weeër fir séier d'Potenz an engem Mann doheem ze erhéijen, souwuel fir jonk Leit wéi fir erwuesse Männer.

Schafft un der Léisung vu Probleemer, engagéiert d'Préventioun fir datt se net erschéngen an Dir wäert Erfolleg hunn, vill Gléck!