Sexuell Potenz (lat. Potentia - Kraaft) ass d'Fäegkeet vum Kierper sexuell ze reagéieren.
An der Sexologie gëtt d'Konzept vun der Potenz ausschliisslech a Relatioun mat der männlecher Sexualitéit benotzt. Ënner "Kraaft" oder Potenz verstinn mir bestëmmte sexuelle Fäegkeeten vum Mann, sief et de Grad vun der Spannung vum Penis, d ' Geschwindegkeet vun der Erektion, sexuellen Exzesser oder d' Fähigkeit, en intensivt Sexliewen ze féieren. An dësem Zesummenhang ass d'Konzept vun der Potenz no dem Konzept vun der Aart vun der sexueller Verfassung.
Hypertonie a Potenz - gëtt et eng Verbindung?
Allerdéngs kann d'Potenz vun engem Mann net ëmmer gläichgestallt ginn mat dem Rhythmus vum sexuellen Liewen, deen hien eigentlech praktizéiert: dacks seng sexuell Fäegkeeten weisen sech méi héich wéi d'Frequenz vum Geschlechtsverkéier (Coitus), un deem hien sech hält. Liewensmëttel déi sexuell Wonsch stimuléieren sinn bekannt, wat och d'sexuell Leeschtung vun engem Mann erhéicht an ëmmer e positiven Effekt op d'Gesondheet huet, wann et net zu engem Enn an sech selwer gëtt.
Firwat refuséieren Männer Sex?
Vläicht nëmmen op der Hochzäitsrees, beim Ännere vu sexueller Partner, oder no enger Period vu sexueller Abstinenz, kënnt e Mann esou no wéi méiglech un d'Plafong vu senge sexuelle Fäegkeeten. Aner Deeg vill Grënn (psychologesch Konflikter op der Aarbecht an Doheem, Mangel un adäquate Bedéngungen fir Intimitéit, sexueller Keelt vun der Fra) kënnen seng Potenz blockéieren. Sexuell Potenz Stéierungen manifestéieren sech an der Onméiglechkeet, e Staat vun der sexueller Erregung z'erreechen, verursaache eng entspriechend Reaktioun vum Penis a sexueller Geschlecht.
Erhéijung vun der Potenz mat Hëllef vun natierleche Methoden
- Ernährung spillt eng primär Roll am Fonctionnement vum ganze Kierper. D'Liewensmëttel mussen all Nährstoffer enthalen, déi fir de Kierper néideg sinn, virun allem Vitamine a Mineralstoffer, déi fir d'Potenz néideg sinn, déi haaptsächlech Zénk, Selen, Vitamin E, B, C. Aphrodisiaka - Liewensmëttel, déi de sexuelle Wonsch a sexueller Funktioun erhéijen - kënnen dës Satz vun Nährstoffer hunn.
- Besonnesch übungen fir d ' Erhéijung vun der Potenz riichten sech op d' Erhéijung vun der Durchblutung an de Beckenorgane an d ' Ausbildung vun der Potenzmuskel - d' Pubococcygeus Muskeln. Dës Übungen huelen net vill Zäit a ginn opfälleg Resultater no der éischter Woch vum Training.
- Sexuell Funktioun a sexuelle Wonsch sinn direkt mam Niveau vum männleche Geschlechtshormon Testosteron verbonnen. Niddereg Niveauen vum Testosteron am männleche Kierper verursaachen eng Ofsenkung vun der Potenz an der sexueller Leeschtung. Dëst ass virun allem wouer fir mëttelalterlech an eeler Männer, deenen hir Testosteronniveauen graduell erofgoen (um ongeféier 1-1,5% pro Joer no 25 Joer).
- Iwwergewiicht bei de Männer ass de schlëmmste Feind vun der Potenz. D'Tatsaach ass, datt iwwerschësseg Gewiicht net nëmmen d'Testosteronspiegel reduzéiert, mä och den Niveau vun Östrogen erhéicht - weiblech Geschlechtshormonen, déi iwwerschësseg Niveau féiert net nëmmen zu erektilen Dysfunktion, mä och zu enger Verschlechterung vun der allgemenger Gesondheet vun de Männer. Zousätzlech, iwwerschësseg Gewiicht féiert zu Herz-Kreislauf-Krankheeten an Diabetis, déi och eeschte Faktoren fir d'Potenz reduzéieren an d'Gesondheet bedroht.
- Stop drénken alkoholescht Gedrénks, fëmmen an Drogen benotzen.
- E sedentäre Liewensstil dréit zur Ofsenkung vun der Potenz bäi. Et gouf bemierkt, datt Vertrieder vu sedentäre Beruffer eng méi ausgeprägte Tendenz zu enger Ofsenkung vun der Potenz hunn wéi Vertrieder vu Beruffer, deenen hir Beruff mat kierperlecher Aktivitéit verbonnen ass. Dofir eng aner effektiv Manéier fir d'Potenz ze erhéijen ass kierperlech Aktivitéit an aktive Sport.
- Dacks Problemer mat der Potenz entstinn duerch psychologesch Erfahrungen. Dëst kéint d'Konsequenze vun engem net erfollegräiche Geschlechtsverkéier sinn, oder Onsécherheet iwwer seng sexuell Fäegkeeten. Op jiddwer Fall musst Dir vun der sexueller Komplexe lass ginn, déi zu enger Ofsenkung vun der Potenz féieren, wann net eleng, dann mat Hëllef vun Dokteren: Sextherapeuten oder Psychotherapeuten.
- Vermeiden Stress, länger Depressioun an Besuergnëss. Wann de Kierper un Erfahrungen oder Stress ausgesat ass, gëtt d'sexuell Funktioun hemmt. Dëst ass wéinst dem antike Mechanismus vun der Befruchtung, d'Essenz vun deem ass ze garantéieren datt d'Nofolger an de gënschtegsten Konditiounen gebuer ginn.
- Schlof op d'mannst 8 Stonnen den Dag. Schlof soll ënner optimal Bedéngungen a komplett Rou an Däischtert stattfannen.
D 'Thema vun der Erhéijung vun der Potenz muss iwwergräifend ugesinn ginn, dann d' Wierksamkeet vun der Behandlung gëtt vill méi héich.